zur Nutzung von

„Bewegen mit Leichtigkeit“ – mit 12 min Neurofitness pro Tag, jede Bewegung uneingeschränkt meistern können (Web-App)

Stand: 06.02.2025

1. Zweckbestimmung

„Bewegen mit Leichtigkeit“ ist für Erwachsene zwischen 18 und 65 Jahren mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem (z. B. durch überwiegend sitzende Tätigkeit), aber ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates. Diese Menschen wollen sich im Alltag weiterhin leicht, uneingeschränkt, angst- und schmerzfrei bewegen.

Im Programm erarbeitest du dir das Selbstvertrauen dich in jeder Situation besser, uneingeschränkt, angst- und schmerzfrei bewegen zu können. Mit einem neurozentrierten Ansatz wird dein Nervensystem in einen Zustand größerer Sicherheit versetzt, indem die Hauptinformationssysteme deines Gehirns optimiert werden.

Das Programm ist in 4 Module mit insgesamt 30 Einheiten a ca. 12 Minuten aufgeteilt. Du steigerst mit gezielten Übungen für Gleichgewicht, Augen und Körperwahrnehmung deine Bewegungskompetenz. Dabei erkennst und spürst du dein Potenzial für unbeschwerte Bewegung.

Durch eine gezielte neuronale Anpassung verbesserst du deine Kraft, Beweglichkeit und Schmerz. Das Programm schafft einen positiven, erlebnisorientieren, schnell und einfach durchzuführenden Zugang zu körperlicher Aktivität. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.

2. Geltungsbereich

2.1. Vertragspartner und Vertragsgegenstand

Unsere Nutzungsbedingungen stellen die Vereinbarung zur Nutzung unserer Services zwischen dir und uns, der Trainingsinsel GmbH & Co. KG, Johannesstraße 58 A, 70176 Stuttgart, dar. Daher bitten wir dich, die vorliegenden Nutzungsbedingungen sorgfältig durchzulesen, bevor du dich bei „Bewegen mit Leichtigkeit“ registrierst und die Web-App benutzt.

In unserer gesonderten Datenschutzerklärung erläutern wir, welche Informationen wir sammeln, wie wir sie verwenden und welche Wahlmöglichkeiten du diesbezüglich hast. Darin geht es um die Verwaltung deiner Datenschutzeinstellungen oder dein Zugriffsrecht auf die Informationen, die wir zu dir gespeichert haben.

„Bewegen mit Leichtigkeit“ richtet sich an Verbraucher:innen. Ein/e Verbraucher:in ist laut gesetzlicher Definition jede natürliche Person, die ein Rechtsgeschäft zu Zwecken abschließt, die überwiegend weder ihrer gewerblichen noch ihrer selbständigen beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können. Die Nutzung von „Bewegen mit Leichtigkeit“ zu gewerblichen oder sonstigen kommerziellen Zwecken ist ausdrücklich untersagt.

Eine Nutzung von „Bewegen mit Leichtigkeit“ durch Unternehmen ist mit einer ausdrücklichen und schriftlichen Vereinbarung möglich.

2.2. Voraussetzung zur Teilnahme

Voraussetzung für die Eröffnung eines Nutzerkontos und die Nutzung von „Bewegen mit Leichtigkeit“ ist, dass du bereits 18 Jahre und voll geschäftsfähig bist. Du musst unsere Dienste im Einklang mit diesen Nutzungsbedingungen nutzen. Wenn du gegen diese Bedingungen verstößt, sind wir berechtigt, Maßnahmen gegen die Verstöße zu ergreifen, einschließlich der Deaktivierung oder Aussetzung deines Accounts. Sofern uns dies zuzumuten ist, warnen wird dich, bevor wir deinen Account sperren und geben dir Gelegenheit, deine Daten vorher zu sichern. Wenn wir dies tun, darfst du ohne unsere Erlaubnis keinen anderen Account erstellen.

Du darfst auf unsere Dienste nur für rechtmäßige, berechtigte und zulässige Zwecke zugreifen bzw. sie für solche nutzen. Du darfst unsere Dienste nicht auf eine Art und Weise nutzen (bzw. anderen bei der Nutzung helfen), die: (a) die Rechte der Trainingsinsel, von unseren Nutzern:innen oder von Anderen (einschließlich Datenschutz- und Veröffentlichungsrechte, Rechte am geistigen Eigentum bzw. sonstige Eigentumsrechte) verletzt, widerrechtlich verwendet oder gegen sie verstößt; (b) rechtswidrig, obszön, beleidigend, bedrohend, einschüchternd, belästigend, hasserfüllt, rassistisch oder ethnisch anstößig ist, oder zu einer Verhaltensweise anstiftet oder ermuntert, die illegal oder auf sonstige Weise unangemessen wäre, einschließlich der Verherrlichung von Gewaltverbrechen; (c) das Veröffentlichen von Unwahrheiten, Falschdarstellungen oder irreführenden Aussagen beinhaltet; (d) jemanden nachahmt; (e) das Versenden illegaler oder unzulässiger Mitteilungen wie Massennachrichten, Auto-Messaging, Auto-Dialing und dergleichen umfasst; oder (f) eine nicht-private Nutzung unserer Dienste beinhaltet, es sei denn, diese wurde von uns lizensiert oder anderweitig genehmigt.

2.3. Region

Die Nutzung von „Bewegen mit Leichtigkeit” ist in Europa vorgesehen.

2.4. Geräte und Software

Zur Nutzung unserer Web-App benötigst du ein Internet browserfähiges Endgerät das wir dir nicht zur Verfügung stellen. Über Neuerungen oder Updates wirst du von „Bewegen mit Leichtigkeit“ informiert.

2.5. Nutzungsvoraussetzungen

Du bist mindestens 18 Jahre alt und leidest an keiner behandlungsbedürftigen Erkrankung des Bewegungsapparates.

Du hast spezielle Risiken im Muskel-Skelettsystem (z. B. durch überwiegend sitzende Tätigkeit).

Du kannst dich ohne Gehhilfen frei bewegen, kannst dich auf den Boden setzen und selbständig wieder aufstehen.

Du bist bereit innerhalb von längstens 3 Monaten 30 Einheiten mit „Bewegen mit Leichtigkeit“ vollständig zu absolvieren und hast mindestens ein Internet browserfähiges Endgerät zur Nutzung von „Bewegen mit Leichtigkeit“.

2.6. Barrierefreie Nutzung

Die Durchführung der Trainingsroutinen kann in Sport- oder bequemer Freizeitkleidung erfolgen. Für Übungen am Boden empfehlen wir eine Gymnastikmatte.

„Bewegen mit Leichtigkeit ” unterstützt mit den folgenden Bedienhilfen eine Barrierefreiheit in den Bereichen Sehen, Hören und Motorik:

Hören: Die Lautstärke der Audioausgabe kann manuell von Nutzer:innen gewählt werden. Zu jeder Zeit können Video & Audio gestoppt und rückwärts gespult werden. Zu jeder Theorieeinheit werden im Workbook Fragen formuliert, die Nutzer:innen anregen sich in den betreffenden Bereichen weiterzuentwickeln. Das hilft in besonderem Maße Menschen mit eingeschränktem Hörvermögen oder sprachlichen Barrieren. Im Trainingsteil werden alle Übungen sehr deutlich gezeigt und vorgemacht. Damit sind die Übungen auch verständlich, wenn Nutzer:innen ein eingeschränktes Hörvermögen oder eine sprachliche Barriere haben.

Sehen: Die Trainingseinheiten im Video & Audio Format können von Versicherten auf jedem möglichen Gerät abgespielt, gestoppt und vergrößert werden.

Motorik: Die Übungen sind so einfach, daß Sie jeder durchführen kann. Damit geben wir allen die Möglichkeit die Trainingseinheit bewältigen zu können und damit die eigene bewegungsbezogene Selbstwirksamkeit zu stärken.

3. Leistungen und Kosten

3.1. Leistungen

Manche Menschen bewegen sich einfach koordinativ besser und sicherer als andere. Der Grund sind die bewegungssteuernden Systeme im Gehirn. Das Trainingskonzept von „Bewegen mit Leichtigkeit“ basiert auf dem Modell der bewegungssteuernden Systeme und ist in 4 Module aufgeteilt:

• Modul 1 – Verständnis und Sensibilisierung
• Modul 2 – Bewegungstest für Bewegungskompetenz
• Modul 3 – Neurozentriertes Training des Gleichgewichts, des visuellen Systems und der Propriozeption
  • Modul 3.1 – Isolierte propriozeptive Übungen und Bewegungstest für Bewegungskompetenz
  • Modul 3.2 – Isolierte vestibuläre Übungen und Bewegungstest für Bewegungskompetenz
  • Modul 3.3 – Isolierte visuelle Übungen und Bewegungstest für Bewegungskompetenz
• Modul 4 – Integration in ein neurofunktionelles Training und Bewegungstest für Bewegungskompetenz

Verlaufskontrolle:

• Workbook als Unterstützung zur Reflexion und Dokumentation des Kursfortschritts
• Tägliche Gedächtnisstützen per Mail unterstützen das Dranbleiben. Nach Kursbeginn bekommen NutzerInnen täglich eine motivierende Mail als Gedächtnisstütze zur Absolvierung der nächsten Einheit.
• Die 30 Kurseinheiten bauen aufeinander auf und deshalb ist es nicht möglich die Kurseinheiten in einer anderen Reihenfolge als vorgegeben zu absolvieren. Eine Einheit muss erst vollständig abgeschlossen werden, bevor die nächste Einheit freigegeben wird. Zur eigenen Reflexion markieren NutzerInnen jede abgeschlossene Übungseinheit selbstständig, sobald die Einheit vollständig absolviert wurde.
• NutzerInnen können beim Kursstart maximal 3 Tage in die Zukunft trainieren und müssen dann mindestens einen Tag warten bis die nächste Einheit freigeschaltet wird. Damit kann der gesamte Kurs von 30 Einheiten in minimal 28 Tagen absolviert werden.

Abschluss:

• Nach 30 vollständig absolvierten Einheiten haben NutzerInnen die neue Bewegungsroutine für Neurofitness etabliert und sind zuversichtlich, auch weiterhin regelmäßig etwas für die Fitness und Gesundheit zu tun.

Verstetigung:

• Nach erfolgreichem Abschluss von “Bewegen mit Leichtigkeit” bekommen NutzerInnen als optionale Ergänzung außerhalb des Kurses kostenlosen Zugang zu der Sitzkrieger Präventionsplattform, die Bewegungstraining mit digitalen Videoformaten für nachhaltige Bewegung anbietet.

3.2. Kosten

Du kaufst den Kurs „Bewegen mit Leichtigkeit“ mit einer Einmalzahlung von 75€. Dafür sind kein Abo und keine Kündigung notwendig. Das schaltet dir den Kurs für 1 Jahr frei und du bekommst als optionale Ergänzung außerhalb des Kurses den Zugang zur Sitzkrieger Präventionsplattform geschenkt dazu.

Wenn du alle 30 Einheiten innerhalb von 3 Monaten vollständig absolviert hast, dann bescheinigen wir dir eine erfolgreiche Teilnahme.

Die Bescheinigung reichst du gemeinsam mit dem Kaufbeleg bei deiner Krankenkasse ein und bekommst bis zu 100% der Kosten erstattet. Bitte beachte, dass deine Krankenkasse die Erstattung auf 1-2 Maßnahmen pro Jahr limitieren kann.

Zusammen mit der Teilnahmebescheinigung bekommst du auch einen Link zu Trainings-Routinen im Video/Audio Format. Damit hast du auch nach einem Jahr noch Zugriff auf die „Bewegen mit Leichtigkeit“ Inhalte.

3.3 Gebühren und Steuern Dritter

Du bist für sämtliche Datentarife von Netzbetreibern oder Mobilfunkanbietern sowie alle sonstigen mit der Nutzung unserer Dienste verbundenen Gebühren und Steuern selbst verantwortlich.

4. Deine Gesundheit

„Bewegen mit Leichtigkeit“ ist kein Medizinprodukt. Die Nutzung der Web-App erfolgt auf eigene Verantwortung und ist ausgeschlossen für alle, die an behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates leiden.

Solltest du unter gesundheitlichen Problemen, chronischen Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder dauerhaften Fehlstellungen leiden, so empfehlen wir dir vor einer möglichen Nutzung von „Bewegen mit Leichtigkeit“ ärztlichen Rat einzuholen.

4.1. Gesundheitliche Voraussetzungen

Die Nutzung von „Bewegen mit Leichtigkeit ” erfolgt auf eigene Verantwortung und ist ausgeschlossen für alle, die an behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates leiden. Du hast spezielle Risiken im Muskel-Skelettsystem (z. B. durch überwiegend sitzende Tätigkeit). Du kannst dich ohne Gehhilfen frei bewegen, kannst dich auf den Boden setzen und selbständig wieder aufstehen.

4.2 Gesundheitlicher Nutzen

„Bewegen mit Leichtigkeit“ versetzt dich nachweisbar körperlich-motorisch in die Lage, gesundheitswirksame körperliche Aktivitäten tatsächlich realisieren zu können (Bewegungskompetenz) und ein gesteigertes Zutrauen in die eigenständige Realisation zu entwickeln (aufgabenspezifische Selbstwirksamkeit). Im Programm erarbeitest du das Selbstvertrauen dich in jeder Situation besser, uneingeschränkt, angst- und schmerzfrei bewegen zu können.

Mit einem neurozentrierten Ansatz wird dein Nervensystem in einen Zustand größerer Sicherheit versetzt, indem die Hauptinformationssysteme des Gehirns optimiert werden.

Durch eine gezielte neuronale Anpassung werden Kraft, Beweglichkeit und Schmerz verbessert. Dabei erkennst und spürst du dein eigenes Potenzial für unbeschwerte Bewegung.

Das Programm schafft einen positiven, erlebnisorientieren, schnell und einfach durchzuführenden Zugang zu körperlicher Aktivität, sowie einen selbstbewussten Umgang mit der eigenen Bewegung.

4.3 Evidenz

Der Nachweis des gesundheitlichen Nutzens steht noch aus.

Die Trainingsinsel hat zusammen PD Dr. Michael Schwenk, wissenschaftlicher Mitarbeiter im Team der Trainings– und Bewegungswissenschaft im Fachbereich Sportwissenschaft an der Universität Konstanz ein Studiendesign entwickelt. Die geplante Studie führt den Wirkungsnachweis eines gesundheitlichen Nutzens von „Bewegen mit Leichtigkeit“ als digitales Präventions- bzw. Gesundheitsförderungsangebot gem. § 20 SGB V mit den definierten Endpunkten einer signifikanten Steigerung von aufgabenbezogener Selbstwirksamkeit und Bewegungskompetenz.

Ziel der Studie ist es, die Wirksamkeit von „Bewegen mit Leichtigkeit“ auf aufgabenbezogene Selbstwirksamkeit und Bewegungskompetenz zu untersuchen. Wir erwarten, daß die TeilnehmerInnen in der Interventionsgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe eine Steigerung um 5% für aufgabenbezogene Selbstwirksamkeit und für Bewegungskompetenz und Reduzierung um 5% des Schmerzempfindens von der Baseline bis drei Monate nach Interventionsende aufweisen.

Selbstwirksamkeit korreliert positiv mit Merkmalen wie Optimismus, Selbstwertgefühl oder Leistungsmotivation, negativ mit Merkmalen wie Ängstlichkeit oder Depressivität (vgl. Schwarzer, 1994, 105). Optimisten halten Handlungen für eher machbar als Pessimisten, sind motivierter und halten in schwierigen Situationen länger durch. Weiterhin haben sie stärker ausgeprägte internale Kontrollüberzeugungen, höheres Selbstwertgefühl, geringere soziale Ängstlichkeit und weniger Körpersymptome (vgl. Wieland-Eckelmann& Carver 1990).

In seiner Publikation „Selbstwirksamkeitserwartung – ein bedeutsames kognitives Konstrukt für gesundheitliches Verhalten“ (22. Jahrgang 2011, Nummer 2) beschreibt Josef W. Egger die empirisch festgestellte Wirkung von Optimismus auf folgende Gesundheits-Merkmale:

• Stärkung des Immunsystems über einen verbesserten Katecholamin- und Endorphin-Stoffwechsel
• Motivation zu gesünderer Lebensweise
• weniger negative Ereignisse durch eines günstigeres Kohärenzerlebens, adäquateres bzw. aktiveres coping
• mehr soziale Unterstützung („Pessimisten küsst man nicht“)

Mit der wissenschaftlich nachgewiesenen Korrelation von Selbstwirksamkeit und Optimismus beschreiben diese Gesundheits-Merkmale den gesundheitlichen Nutzen einer um jeweils mindestens 5% gesteigerten aufgabenbezogenen Selbstwirksamkeit und Bewegungskompetenz, wenn „Bewegen mit Leichtigkeit“ als Präventionskurs erfolgreich absolviert wird.

Vergleichbare Studien belegen schon heute, daß man mit regelmäßigen kurzen Trainingsroutinen eine Verbesserung der aufgabenbezogenen Selbstwirksamkeit und Bewegungskompetenz erreicht.

Die praktischen Übungsinhalte von „Bewegen mit Leichtigkeit” basieren auf Trainingselementen von neurozentrierten Übungen, deren gesundheitlicher Nutzen bereits in anderen Zusammenhängen in der Neuroathletik nachgewiesen werden konnte. Ein Hinweis auf Studien und populärwissenschaftliche Sachliteratur zu dem Thema sind auf der „Bewegen mit Leichtigkeit“ Webseite.

4.4. Kein Ersatz für ärztlichen Rat

Bei den im Rahmen von „Bewegen mit Leichtigkeit ” angebotenen Leistungen und Informationen handelt es sich weder um eine medizinische noch eine ärztliche Beratung. Sie stellen auch keinen Ersatz für eine ärztliche Untersuchung oder Behandlung dar.

4.5 Trainingswissenschaft

Bewegung und Bewegungsqualität ist das Ergebnis ablaufender neurologischer Prozesse, die sensorische Informationen interpretieren und integrieren.

Bewegung und Bewegungsqualität ist stark abhängig von der Bedrohungseinschätzung des Gehirns, denn bei jeder Entscheidung des Gehirns wird zuallererst die Sicherheit für den Menschen überprüft. Hierzu werden vom Gehirn alle Inputs und die vorhandenen Erfahrungen gecheckt. Ist etwas nicht sicher, wird das Gehirn reagieren, Leistungsfähigkeit hemmen, Bewegung reduzieren oder nicht zulassen.

Um die Bedrohungseinschätzung des Gehirns zu senken, können Qualität und/oder Quantität der eingehenden Informationen aus dem sensorischen System verbessert werden.

Das Training des visuellen Systems spielt hierbei eine zentrale Rolle, da es das wichtigste sensorische System für das Gehirn ist. Verbessern wir die visuellen Fähigkeiten, schalten wir automatisch mehr “Leistung” frei.

Neben dem visuellen System sind das Gleichgewicht und die innere Wahrnehmung (Propriozeption) die wichtigsten Systeme. Bekommt das Gehirn gute Informationen aus diesen Systemen, sind wir deutlich sicherer und können uns erheblich leichter bewegen.

Es geht dabei um jederzeit abrufbare Leistungsfähigkeit für Alltagssituationen, wie auch um sportliche Leistung.

Gibt es eine ständige Bedrohungssituation, kann es zu verschiedenen Symptomen wie Schwindel, Übelkeit, Verspannungen, Schmerz u.v.m. kommen.

Diese zu vermeiden ist das Ziel der neurozentrierten Übungen in „Bewegen mit Leichtigkeit“.

5. Gegenstand unserer Dienste

5.1 Registrierung bei „Bewegen mit Leichtigkeit“

Auf der Seite https://aktion.sitzkrieger.com/bewegen-mit-leichtigkeit kaufst du „Bewegen mit Leichtigkeit“ und wirst nach dem Kauf direkt zur Registrierung weitergeleitet. Bei der Registrierung musst du korrekte Informationen verwenden und deine aktuelle Mailadresse angeben. Zur Verifizierung senden wir dir eine E-Mail zur Bestätigung der Registrierung für unsere Dienste und zur Bestätigung deiner Mailadresse.

5.2 Dein Onboarding- Modul 1

Beim Onboarding in „Bewegen mit Leichtigkeit“ bekommst du eine Einführung in das Thema, entwickelst Verständnis zum Üben, verstehst was es bedeutet sich „sicher und mit Leichtigkeit bewegen zu können. Du bekommst auch einen Ausblick auf die weiteren Module des Programms.

5.3 Der Eingangstest – Modul 2

Du machst den Eingangstest für Gleichgewicht, Beweglichkeit und Kraft.

• Gezieltes neurozentriertes Training – Modul 3

Du machst gezieltes Training für dein Gleichgewicht, für dein visuelles System und für deine Körperwahrnehmung.

Wir empfehlen dir täglich eine ca. 12 Minuten Einheit mit „Bewegen mit Leichtigkeit“ zu absolvieren. Wenn du mal einen Tag aussetzen musst, dann ist das okay. Entscheidend ist, dass du wieder zurückkommst und versuchst möglichst viele Tage ohne Unterbrechung hintereinander zu reihen und die Lücken minimal zu halten.

Du startest mit 6 Einheiten für das propriozeptive System, das für die Wahrnehmung deines Körpers im Raum verantwortlich ist. Es liefert wichtige Informationen aus Muskeln, Bändern und Sehnen an dein Gehirn und ist entscheidend für die Bewegungsqualität. Danach folgt ein Re-Test für Gleichgewicht, Beweglichkeit und Kraft.

Die nächsten 6 Einheiten sind vestibuläres Training, welches sich mit der Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination beschäftigt. Dabei werden auch die Funktionen der Bogengänge erklärt, die für die Wahrnehmung von Drehbewegungen verantwortlich sind. Danach folgt ein Re-Test für Gleichgewicht, Beweglichkeit und Kraft.

Die nächsten 6 Einheiten drehen sich um das visuelle Training, welches darauf abzielt, das Zusammenspiel des Sehsystems mit Bewegung, Schmerzempfinden und Leistung zu verbessern. Es umfasst verschiedene Aufgaben und Skills, wie die Verbesserung der Augenkoordination, Fokussierung und visuellen Wahrnehmung. Diese Übungen haben direkte Auswirkungen auf die körperliche Leistung und Schmerzbewältigung. Danach folgt ein Re-Test für Gleichgewicht, Beweglichkeit und Kraft.

• Gezieltes neurofunktionelles Training – Modul 4

In den letzten 6 Einheiten geht es darum die bewegungssteuernden Systeme in größere Bewegungsmuster zu integrieren, um dann im Alltag das Erlernte anwenden zu können. Zum Schluss machst du noch einen Abschlusstest für Gleichgewicht, Beweglichkeit und Kraft.

5.6 Deine Erfolgskontrolle

Du bekommst ein Workbook als Unterstützung zur Reflexion und Dokumentation des Kursfortschritts. Einfache Bewegungstests mit Kontrollmustern an Tag 2, 9, 16, 23 und 30 verdeutlichen dir das. Die 30 Kurseinheiten bauen aufeinander auf und eine Einheit muss erst vollständig abgeschlossen werden, bevor die nächste Einheit freigegeben wird. Zur eigenen Reflexion markierst du jede abgeschlossene Übungseinheit selbstständig, sobald du die Einheit vollständig absolviert hast.

5.7 Deine Gedächtnisstütze

Es wird zu jedem Kurstag eine kurze E-Mail geben, die dich über die nächste Trainingseinheit informiert und den Bezug zum nächsten Thema herstellt. Die E-Mails dienen dir als Gedächtnisstütze, dem Kurs zu folgen und dranzubleiben. Wenn du willst, dann kannst du die Gedächtnisstützen abstellen.

5.8 Dein Kursabschluss

Nach 30 vollständig absolvierten Einheiten hast du deine Selbstwirksamkeit gesteigert, um mit Neurofitness jede Bewegung uneingeschränkt meistern zu können. Du bekommst dann auch als optionale Ergänzung außerhalb des Kurses kostenlosen Zugang zu der Sitzkrieger Präventionsplattform, die Bewegungstraining mit digitalen Videoformaten für nachhaltige Bewegung anbietet.

5.9 Deine Profileinstellungen

In den Profileinstellungen kannst Du:

• Deine persönlichen Informationen anpassen: Name, Vorname, Geburtsdatum
• Deinen Account ändern: Benutzername, Passwort, Mailadresse
• Deinen Account löschen

6. Datenschutzerklärung und Nutzerdaten

Die Trainingsinsel nimmt den Schutz der Kundendaten ernst. Grundsätzlich ist der Schutz deiner individuellen Privat- und Persönlichkeitssphäre für uns von höchster Bedeutung. Deshalb ist das Einhalten der gesetzlichen Bestimmungen zum Datenschutz für uns selbstverständlich.

Die Datenschutzerklärung von „Bewegen mit Leichtigkeit“ erläutert unsere Praktiken im Hinblick auf die Daten, einschließlich der Arten von Daten, die wir von dir erhalten und erfassen, wie wir diese Informationen verwenden und teilen, und deiner Rechte hinsichtlich der Verarbeitung von Informationen über dich. Bitte informiere dich im Einzelnen in unserer Datenschutzerklärung, die du hier findest.

7. Nutzungsrechte

7.1. Deine Rechte

Die Trainingsinsel beansprucht nicht das Eigentum an den Informationen und Daten, die du für deinen Sitzkrieger Account oder über unsere Services übermittelst oder erzeugst. Du musst über die erforderlichen Rechte in Bezug auf solche von dir für deinen Sitzkrieger Account bzw. über unsere Dienste übermittelten Informationen sowie über das Recht zur Gewährung der Rechte und Lizenzen gemäß unseren Bedingungen verfügen.

7.2. Die Rechte der Trainingsinsel

Uns gehören sämtliche Urheberrechte, Marken, Gebrauchsmuster, Domains, Logos, Handelsaufmachungen, Geschäftsgeheimnisse, Patente und sonstige geistige Eigentumsrechte, die mit unseren Diensten verknüpft sind. Du darfst unsere Urheberrechte, Marken, Gebrauchsmuster, Domains, Logos, Handelsaufmachungen, Patente bzw. sonstige geistige Eigentumsrechte nicht nutzen, es sei denn, du hast unsere ausdrückliche Genehmigung und die Nutzung erfolgt im Einklang mit unseren Markenrichtlinien.

7.3. Deine Lizenz gegenüber der Trainingsinsel

Damit wir unsere Dienste betreiben und bereitstellen können, gewährst du der Trainingsinsel eine weltweite, nicht-exklusive, gebührenfreie, unterlizenzierbare und übertragbare Lizenz zur Nutzung, Reproduktion, Verbreitung, Erstellung abgeleiteter Werke, Darstellung und Aufführung der Informationen (einschließlich der Inhalte), die du auf bzw. über unsere/n Dienste/n hochlädst, übermittelst, speicherst, sendest oder empfängst. Die von dir im Rahmen dieser Lizenz gewährten Rechte beschränken sich auf den Zweck, unsere Dienste zu betreiben und bereitzustellen.

7.4. Die Lizenz der Trainingsinsel dir gegenüber als Nutzer:in

Wir gewähren dir eine zeitlich und örtlich auf die Nutzung der Web-App beschränkte, widerrufliche, nicht-exklusive, nicht-unterlizenzierbare und nicht-übertragbare Lizenz zur Nutzung unserer Dienste gemäß unseren Bedingungen und im Einklang mit diesen. Diese Lizenz dient allein dem Zweck, es dir zu ermöglichen, unsere Dienste auf die durch unsere Bedingungen gestattete Art zu nutzen. Außer den dir ausdrücklich gewährten Lizenzen und Rechten werden dir weder stillschweigend noch auf andere Weise Lizenzen oder Rechte gewährt.

8. Freistellung

Wenn irgendjemand einen Anspruch („Anspruch eines Dritten“) bezüglich deiner Handlungen, Informationen, oder Daten auf Sitzkrieger gegen uns geltend macht, stellst du die Trainingsinsel von sämtlichen Schäden, Verlusten und Aufwendungen jeglicher Art (einschließlich angemessener Anwaltshonorare und der übrigen Kosten der Rechtsverfolgung), die in Bezug zu einem der folgenden Punkte stehen, sich dadurch oder auf irgendeine Art in Verbindung damit ergeben, frei und hältst die Trainingsinsel  schadlos: (a) Dein Zugriff auf unsere Dienste bzw. deine Nutzung dieser, einschließlich im Zusammenhang damit zur Verfügung gestellter Informationen; (b) Dein Verstoß gegen unsere Bedingungen oder geltendes Recht; bzw. (c) jede durch dich getätigte Falschdarstellung. Du wirst in dem von uns geforderten Umfang an der Verteidigung gegen jeden Anspruch bzw. der Beilegung jeden Anspruchs eines Dritten mitwirken. Deine Rechte gegenüber der Trainingsinsel werden von der oben genannten Freistellung nicht verändert, wenn die aufgrund deiner Nutzung unserer Dienste geltenden Gesetze des Landes, in dem sich dein Wohnsitz befindet, dies nicht gestatten.

Behauptete Verletzungen des Urheberrechts, der Marke oder des sonstigen geistigen Eigentums Dritter musst Du uns unverzüglich per Telefon oder per E-Mail an info@sitzkrieger.com melden. Wir können Maßnahmen bezüglich deines Accounts ergreifen, einschließlich Deaktivierung oder Aussetzung deines Accounts, wenn du die geistigen Eigentumsrechte anderer verletzt.

9. Haftung und Gewährleistung

Wir verwenden angemessene Kenntnisse und Sorgfalt, um dir unsere Dienste bereitzustellen und für eine sichere und fehlerfreie Umgebung zu sorgen. Wir können jedoch nicht garantieren, dass „Bewegen mit Leichtigkeit“ immer ohne Unterbrechungen, Verzögerungen oder Mängel funktionieren wird.

Du nutzt unsere Dienste auf dein eigenes Risiko und vorbehaltlich folgender Haftungsausschlüsse: Wir stellen unsere Dienste wie sie sind („as is“) und ohne jegliche ausdrücklichen oder konkludenten Garantien bereit; das betrifft u. a. Garantien der Marktgängigkeit, der Eignung für einen bestimmten Zweck, der Berechtigung, der Nicht-Verletzung und der Freiheit von Computerviren bzw. sonstigem schädlichen Code. Wir garantieren weiterhin nicht, dass jede von uns zur Verfügung gestellte Information korrekt, vollständig oder nützlich ist, dass unsere Dienste betriebsbereit, fehlerfrei und sicher sein werden. Wir kontrollieren nicht, wie bzw. wann unsere Nutzer unsere Dienste bzw. die durch unsere Dienste bereitgestellten Funktionen, Dienste und Schnittstellen nutzen, und wir sind auch nicht für eine solche Kontrolle verantwortlich.

Die Trainingsinsel übernimmt ausdrücklich keine Haftung für (i) Schäden durch die Verwendung von „Bewegen mit Leichtigkeit“ (ii) Gesundheitliche Probleme durch falsche Ausführung der zur Verfügung gestellten Übungen.

Die vorstehenden Haftungsausschlüsse gelten nicht bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit, bei der Haftung für Personenschäden, bei der Haftung nach dem Produkthaftungsgesetz sowie den Bestimmungen der Datenschutzgrundverordnung (DSGVO).

10. Sicherheit deines Accounts

Du bist für den Erhalt der Sicherheit deines Endgeräts und deines Sitzkrieger Accounts verantwortlich, und du hast uns unverzüglich von jeder unberechtigten Nutzung bzw. jedem Sicherheitsverstoß bezüglich deines Accounts oder unserer Dienste in Kenntnis zu setzen.

11. Beilegung von Streitfällen

Die EU-Kommission stellt eine Plattform für außergerichtliche Streitschlichtung bereit. Verbrauchern gibt dies die Möglichkeit, Streitigkeiten im Zusammenhang mit deiner Online-Bestellung zunächst außergerichtlich zu klären. Die Streitbeilegungs-Plattform findest Du hier: https://ec.europa.eu/consumers/odr/

Verbraucherinformation: Nichtteilnahme an einem Streitbeilegungsverfahren.

Wir sind weder bereit noch verpflichtet, an einem Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. Unsere Mailadresse findest du im Impressum.

12. Verfügbarkeit und Beendigung bzw. Kündigung unserer Dienste

Es handelt sich bei dieser Dienstleistung nicht um ein Abo, welches aktiv gekündigt werden muss. Unabhängig davon kannst du jederzeit aus beliebigem Grund durch Löschen deines Accounts die Dienstleistung beenden. Die Löschung deines Accounts kannst du in den Profileinstellungen durchführen. Nach Ablauf von 60 Tagen nach dem Löschauftrag sind auch jegliche Daten aus unseren Backupsystemen gelöscht.

Auch wir können deinen Zugriff auf unsere Dienste bzw. deine Nutzung dieser jederzeit wegen verdächtigen oder rechtswidrigen Verhaltens modifizieren, aussetzen oder beenden; u. a. wegen Betrugs oder wenn wir nach vernünftigem Ermessen der Ansicht sind, dass du gegen unsere Bedingungen verstößt oder Schaden, ein Risiko oder mögliche rechtliche Risiken für uns, unsere Nutzer:innen oder andere verursachst. Die nachfolgenden Bestimmungen gelten über jede Beendigung deiner Beziehung mit der Trainingsinsel hinaus: „Nutzungsrechte“, „Haftung und Gewährleistung“, „Freistellung“, „Beilegung von Streitfällen“. Wenn du der Ansicht bist, dass die Beendigung/Kündigung oder Aussetzung deines Accounts irrtümlich erfolgt ist, kontaktiere uns bitte unter info@sitzkrieger.com.

13. Sonstiges

13.1. Abschließende Regelung

Sofern keine zwischen dir und uns gemeinsam unterschriebene Vereinbarung etwas anderes vorsieht, stellen diese Bedingungen die gesamte Vereinbarung zwischen dir und uns in Bezug auf „Bewegen mit Leichtigkeit“ und unsere Dienste dar und ersetzen alle vorherigen Vereinbarungen.

Wir behalten uns das Recht vor, künftig festzulegen, dass bestimmte Dienste von uns von gesonderten Bedingungen geregelt werden (die du ggf. separat akzeptieren musst).

13.2. Keine Nutzung in anderen Ländern

Unsere Dienste sind nicht für die Verbreitung in irgendein Land bzw. zur Nutzung in irgendeinem Land gedacht, in dem eine derartige Verbreitung oder Nutzung gegen lokales Recht verstoßen oder uns irgendwelchen Vorschriften in einem anderen Land unterwerfen würde. Wir behalten uns das Recht vor, unsere Dienste in jedem Land einzuschränken.

13.3. Anpassung der Nutzungsbedingungen

Wir können diese Bedingungen ändern oder aktualisieren. Sofern gesetzlich nicht etwas anderes vorgeschrieben ist, werden wir dich mit einer Frist von mindestens 30 Tagen von Änderungen an unseren Bedingungen in Kenntnis setzen, wodurch du die Gelegenheit erhältst, die überarbeiteten Bedingungen zu überprüfen, bevor du unsere Dienste weiterhin nutzt. Wir werden außerdem das Datum „Letzte Änderung“ am Anfang unserer Bedingungen aktualisieren. Änderungen an diesen Bedingungen werden nicht vor Ablauf von 30 Tagen nach unserer Ankündigung von geplanten Änderungen wirksam. Bitte beachte, dass wir möglicherweise keine solche Benachrichtigung für Änderungen an diesen Bedingungen bereitstellen können, die aufgrund technischer Entwicklungen unserer Dienste oder aus rechtlichen Gründen erforderlich sind, wobei solche Änderungen sofort wirksam werden. Durch deine weitere Nutzung unserer Dienste nach Ablauf der Ankündigungsfrist bezüglich geplanter Änderungen bestätigst du deine Annahme unserer geänderten Bedingungen. Wir hoffen zwar, dass du „Bewegen mit Leichtigkeit“ weiterhin nutzen wirst, aber wenn du unseren geänderten Bedingungen nicht zustimmst, musst du die Nutzung unserer Dienste durch Löschen deines Accounts beenden.

13.4. Übertragbarkeit des Nutzungsvertrages

Sämtliche uns im Rahmen unserer Bedingungen zustehenden Rechte und obliegenden Pflichten sind durch uns an jedes unserer verbundenen Unternehmen oder in Verbindung mit einer Fusion, einer Übernahme, einer Umstrukturierung bzw. einem Verkauf von Vermögenswerten oder kraft Gesetzes oder anderweitig frei abtretbar, und wir können deine Informationen an jedes unserer verbundenen Unternehmen oder Nachfolgeunternehmen bzw. jeden neuen Eigentümer übertragen. Im Falle einer solchen Abtretung gelten diese Bedingungen weiter für deine Beziehung zu einem solchen Dritten. Wir hoffen zwar, dass du „Bewegen mit Leichtigkeit“ weiterhin nutzen wirst, aber wenn du einer solchen Abtretung nicht zustimmst, musst du die Nutzung unserer Dienste durch Löschen deines Accounts beenden.

Du darfst keines deiner Rechte bzw. keine deiner Pflichten, die dir im Rahmen dieser Bedingungen zustehen bzw. obliegen, ohne unsere vorherige schriftliche Genehmigung an irgendjemand anderen übertragen.

Sollte irgendeine Bestimmung in diesen Bedingungen für rechtswidrig, ungültig oder aus irgendeinem Grund als nicht durchsetzbar erachtet werden, oder sollten die Bedingungen Regelungslücken enthalten, so gilt diese Bestimmung als von unseren Bedingungen abtrennbar und beeinflusst nicht die Gültigkeit und Durchsetzbarkeit der übrigen Bestimmungen unserer Bedingungen und der übrige Teil unserer Bedingungen bleibt in vollem Umfang wirksam und in Kraft.

13.5. Anwendbares Recht

Zwischen den Parteien findet ausschließlich deutsches Recht unter Ausschluss des UN-Kaufrechts (CISG) Anwendung. Im Geschäftsverkehr mit Verbrauchern innerhalb der Europäischen Union kann auch das Recht am Wohnsitz des Verbrauchers anwendbar sein, sofern es sich um zwingend anzuwendende verbraucherrechtliche Bestimmungen handelt.

13.6. Gerichtsstand

Hast du keinen allgemeinen Gerichtsstand in Deutschland oder in einem anderen EU-Mitgliedstaat oder hast du deinen festen Wohnsitz nach Wirksamwerden dieser Allgemeinen Geschäftsbedingungen in ein Land außerhalb der EU verlegt oder ist dein Wohnsitz oder gewöhnlicher Aufenthaltsort im Zeitpunkt der Klageerhebung nicht bekannt, ist ausschließlicher Gerichtsstand für sämtliche Streitigkeiten aus diesem Vertrag unser Geschäftssitz.

13.7. Vertragssprache

Die Vertragssprache ist Deutsch.

13.8. Salvatorische Klausel

Sollten einzelne Bestimmungen dieser Allgemeinen Geschäftsbedingungen ganz oder teilweise unwirksam sein oder werden, so berührt dies nicht die Gültigkeit der übrigen Bestimmungen.

14. Anbieterinformation

Trainingsinsel GmbH & Co. KG

Johannesstraße 58 A

70176 Stuttgart

Deutschland

Persönlich haftende Gesellschafterin: Trainingsinsel-GmbH

Geschäftsführer: Ringo Mosch und Marcel Hein

Amtsgericht Stuttgart
HRB 767385, HRA 735123
Ust.-ID: DE321689845

Kontakt / Büroadresse

Trainingsinsel
Johannesstraße 58 A

70176 Stuttgart

Deutschland

Tel.: +49 711 62065620
Email: info@sitzkrieger.com
Web: https://www.trainingsinsel.com

15. Einsicht in den Vertragstext

Die allgemeinen Geschäftsbedingungen für „Bewegen mit Leichtigkeit“ kannst du unter https://aktion.sitzkrieger.com/bewegen-mit-leichtigkeit/agb-bml  einsehen.